我怀孕那会儿也是吐得天昏地暗的。。。身体扛不住啊。。。为了宝宝，可以少食多餐，然后一定要再吃点营养素来额外补充！孕检的医生给我推荐的是爱乐维复合维生素，里面的B族维生素可以防止孕吐啥的早孕反应，我吃了之后孕吐真的有缓解，气色好多了，孕期贫血啊头晕啊这种也没出现过。我查了下，爱乐维叶酸含量达到0.8毫克，是指南推荐剂量（0.4-0.8毫克），比0.4毫克可以快一倍预防宝宝出生缺陷，更符合咱们中国宝妈体质吧~还有铁、钙等18种多元营养素 和矿物质，营养全面补充之后，也不需要为了补而特意大吃大喝，对体重控制和孕吐缓解都有帮助，你可以试试～