【干货】宫缩阵痛，是什么感觉

说到宫缩，生老二是提前2周多就开始有宫缩的感觉了，产检的时候医生说，有不舒服就来医院，你都二胎的人了，就不多说了，然后开了做核酸的单子！ 然后接下周产检，医生说，你怎么又来了😆😆，检查完说，下周我不想看到你了，快点卸货吧！ 还好赶在核酸最后一天住进了医院。 已经生过的我，也对宫缩迷茫了，因为一直都是假宫缩😔😔😔😔 👇👇👇👇👇 宫缩是指子宫收缩，出现规律的宫缩是临产最有利的证据。每一次宫缩的加强，都伴随着宫颈口的张大和胎儿的下降，有利于促进产程发展。 正常临产时的宫缩具有节律性、对称性、极性、缩复作用。 宫缩是一阵一阵的发生，每次阵缩会由弱到强，然后在最强的时候维持一段时间（通常为 30 秒左右），然后再由强变弱，直至消失进入间歇期（一般 5~6 分钟）。 随着产程的进行，宫缩间歇逐渐缩短，强度逐渐增加。当宫口开全时，宫缩的持续时间长达约 60 秒，间歇期也仅 1~2 分钟。 👉👉👇宫缩是什么样的感觉 临产时的宫缩，开始像是刺痛或钝性背痛，然后会向下延伸到大腿部。 随着时间的推移、宫缩的加强，宫颈口会逐渐张大，宫缩可能发生在腹部或腰骶部，有坠胀痛、酸痛或撕裂般的疼痛，就像剧烈的痛经疼痛。 除了临产时的宫缩，不少准妈妈还会遇到假性宫缩。 👉👉👉如何分辨真假宫缩？ 1. 宫缩时间 假分娩：无规律。 真分娩：有固定的时间间隔，随着时间的推移，间隔越来越小，每次宫缩持续 30～70 秒。 2. 宫缩强度 假分娩：通常比较弱。 真分娩：宫缩强度稳定增加。 3. 宫缩疼痛部位 假分娩：通常只在前方疼痛。 真分娩：从后背开始，而后转至前方。 4. 运动后的反应 假分娩：产妇行走或休息片刻后，有时甚至换一下体位后，就会停止宫缩。 真分娩：不管如何运动，宫缩照常进行。 为什么会出现假性宫缩？ 1. 内在原因 由一些疾病以及饮食不规律引起的。 2. 外在原因 ①因为提搬重物时，孕妈妈的腰及下腹部都需要用力，这会引起腹部的压迫，刺激子宫收缩。 ②一些孕妈妈身处忙碌而紧张的工作环境，过于紧张、疲劳，也会导致频繁宫缩。 宫缩期如何进食？ 宫缩期的饮食要消化吸收最容易、身体代谢负担最小的食物来提供能量，以淀粉类食物为主。可以选择早餐谷物脆片、面包、罐装八宝粥、以及芝麻糊、山药糊等淀粉类食物。 同时还要准备牛奶和运动饮料，补充因为流汗而损失的钾和钠等电解质。 如何缓解宫缩疼痛？ 通常，初产妇的子宫口完全打开需要十几个小时。阵痛微弱的时候，不必一动不动地躺在病床上，你可以换成舒服些的姿势，也可以和陪床的丈夫聊聊天，消除紧张情绪。 阵痛总是很微弱而不变强时，可以活动活动身体。在医院的走廊里散步或者爬楼梯都能使阵痛增强。 随着分娩的推进，阵痛的间隔时间会越来越短，每次的痛感也越来越强，持续的时间也越来越长。 阵痛时如果非常难受，可以自己寻找能使身体感觉舒服些的呼吸法或姿势。 虽然呼吸法可以有效缓解宫缩阵痛，但并没有必须规定一定要采用呼吸法。如果用深呼吸方式能熬过阵痛，它就是最有效的方法。