孕期补叶酸

  叶酸对孕妇很重要，叶酸可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。叶酸还是传导神经冲动的重要化学物质，孕妇一旦缺乏它，除了可以引起巨幼细胞性贫血外，还会导致脑神经受损。
  孕早期：服用叶酸的主要目的是为了预防神经管畸形，从第4个月开始叶酸预防神经管畸形的作用就消失了，但作为重要的B族维生素，叶酸的作用还包括其他方面。孕中晚期：仍可以继续服用叶酸补充剂，剂量和孕早期相同。对一般膳食均衡的孕妇，也可以不额外补充叶酸。如果你以前分娩过神经管畸形的胎儿，过了孕早期后，仍要继续服用叶酸至分娩。如果你有癫痫症，长期服用丙戊酸钠，服用叶酸的剂量可达4毫克。小贴士：叶酸该“食补”还是“药补”?
在补充叶酸这件事情上，中国“药补不如食补”的传统观念并不适合。由于中国人的传统烹饪习惯容易使食物中的天然叶酸含量丧失，食补的方式被大打折扣。而也有研究显示，人体对叶酸补充剂的吸收，要比对某些食物中包含的天然叶酸的吸收要好得多，服用叶酸补充剂比食补效果更好。
  小剂量叶酸片，最常见的是斯利安叶酸片，它是中国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂，每片含0.4毫克叶酸，一天吃一片即可。包含叶酸的孕妇专用多维片，孕妇的专用多维片中叶酸含量一般都在400微克以上，建议和叶酸片交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片。中国孕妇服用的多维片，大多是国外品牌。这种多维片的一个主要的问题是其中的维生素A含量高。 所以在服用前要注意看产品说明。如果不知道该怎么计算，最好咨询医生，在懂营养的医师指导下服用，以免服用过量，影响了你和宝宝的健康。相关品牌：拜耳爱乐维
  铁质叶酸片，铁质叶酸片的成分主要是铁和叶酸（中国的铁质叶酸片大约含10毫克的铁，133微克的叶酸），它的主要作用是预防和治疗贫血，所以，容易贫血的人群可以服用。适量的铁剂不会影响身体对叶酸的吸收。不过，这种叶酸片和多维片不一样的是，除了叶酸和铁，不含有其他的维生素和矿物质。 相关品牌：安利铁质叶酸片。治疗贫血的叶酸片，目前市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克（即5000微克），是叶酸正常服用剂量的12.5倍。所以，一定要注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。