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采访对象：林小暖bella，媒体从业，冲动善良独立任性冒险的典型射手女，乐观率真急脾气，幸得一人包容呵护。女儿潼潼，8个月大，金牛座，细腻敏感，爱笑爱唱，小吃货一枚。育儿理念兼具亲密育儿与程序育儿，不偏听偏信，凡事听从内心直觉与声音，爱从实践得真知，乐于分享交流。
宝宝树：您是从什么时候开始意识到您的宝宝的睡眠不正常？宝宝有何表现？
林小暖bella：从快出月子的时候，她就开始哄睡相当困难，睡前总是大哭一场；两个月大时那一整个月几乎都是抱睡的，一放下就醒；三个月开始白天小睡变成30分钟左右一觉，醒来仍然困倦哭闹；四个月开始夜醒起频繁，一晚七八次至十几次都非常常见，只能依赖奶睡，整夜几乎没有超过一小时的连续性睡眠。这也造成她白天精神非常差，注意力不集中，容易发脾气，哭闹增多。事实上，我后来才知道，这所有的信号早就告诉了我，孩子的睡眠习惯出现了问题。
宝宝树：您觉得睡眠问题如果不人工干预修正，宝宝会慢慢自行恢复正常吗？
林小暖bella：理论上来说，三岁以内的孩子都很难自我矫正睡眠问题，当然我也听到过三岁以上仍然睡眠不好的案例，但相对较少。一般情况下，如果睡眠问题不是太糟糕，还是有可能在发生孩子断了夜奶等变化的情况下出现自我修复的改变，但如果从小婴儿时期就开始出现哄睡困难、入睡困难、夜醒超频繁、小睡时间过短等睡眠问题，如果不人工干预，可以预计这样的糟糕情况会持续很长时间，一两岁的孩子仍然有睡眠问题的比比皆是。《婴幼儿睡眠圣经》当中说明：“预防和纠正婴儿的不良睡眠习惯非常重要，因为如果不及时纠正，这些习惯就很难根除。孩子是不会自动纠正这些不健康的习惯的，他们不会自己摆脱这些问题。如果父母对孩子进行纠正，不良睡眠给孩子带来的伤害就会减少，孩子年龄越小，纠正不良睡眠习惯的成功率就越高。”《法伯睡眠宝典》认为：儿童的睡眠障碍既不是家长的失职，也不是一个所谓的“自然阶段”能等它自然度过。
宝宝树：培养宝宝正常睡眠的最佳时机是宝宝多大的时候？
林小暖bella：最好的时机是新生儿时期，从一开始就养成犯困的时候就把婴儿放在静止的床上让他自行入睡的习惯，不要抱哄，不要摇晃，从刚出生就开始培养良好的睡眠习惯最为重要。第二个时期是3-4个月，这时候是睡眠习惯形成的窗口期，许多睡眠情况突然变糟糕的例子都是发生在这段时期，如果3个月之前依赖抱睡、哄睡，那可以在3-4个月的时候开始尝试放下，让孩子自行入睡。
