怎样缓解孕期眼睛干涩

    眼睛干涩时，说明孕妈妈用眼过度，需要让它得到充分休息，还可以适当帮助眼肌运动，缓解疲劳感。怀孕期间，孕妈妈的泪液分泌会减少，同时泪液中的黏液成分增多，这些变化会让孕妈妈经常性地感觉到眼睛干干的，不舒服。尤其是孕妈妈在孕期如果还佩戴隐形眼镜的话，更会觉得干涩不适。

    以下这些方法都可以帮助妈妈消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。

    闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

    双手的各3个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5 次。

    拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右—上—左—下的方向转动，头部不可晃动。

    闲暇时间用力眨眼、闭眼，这样可以帮助消除眼睛疲劳。