让胎宝宝发质更好怎 么吃

    如果孕妈妈头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，孕妈妈可多吃些含有B族维生素的食物，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、玉米以及绿色蔬菜和坚果类食物如核桃、芝麻，这些食物可以使宝宝发质得到改善，不仅浓密乌黑、而且光泽油亮。

坚果类的食品油分重，一次不要吃多了，吃多了不易消化，而且会影响食欲。