怎么吃可以让情绪更好

    有些食物可以帮助孕妈妈产生更多的“快乐激素”。

    香蕉：香蕉里含有丰富的“快乐激素”，这些“快乐激素”可以增强神经功能，使你有个好心情。

    土豆：土豆是让人的情绪积极向上的食物，土豆的好处还在于能够迅速转化成能量，所以，平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。

    葡萄干和其他干果：慢慢地咀嚼这些干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，因此能激活大脑中的“快乐激素”。

    谷物类食品：谷物类的食品能带给你更多太阳的能量，让你感到快乐。

    海鱼和蘑菇：这两类食物是最好的维生素D的供应者，维生素D是促进“快乐激素”形成的重要营养元素，尤其在冬天更应该多吃点海鱼和蘑菇。

    餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。