产后怎么正确吃红糖

    红糖水有活血化淤的功效，如果妈妈产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖有利于恶露的排出。如果妈妈子宫收缩较好，恶露的颜色和量都比较正常的话，食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及妈妈的身体健康。

    同时，由于红糖性温，如果坐月子的时间是在炎热的夏天，再大量地喝红糖水，会使汗液增多，口渴咽干，阴道流血增多，如伴有产后感染性疾病，可能会出现发热、头晕等症状。

    坐月子的时候建议新妈妈食用红糖的时间最好控制在10～12天之内，每天的量也不宜过多，大概1次1大匙调水喝就可以，每天不超过3次。

    红糖含铁和矿物质比白糖多，所以尽量选择红糖。