产后第3周会有什么样的恢复

    新妈妈的精神有所改善，建议做些产后恢复的轻微活动。同时保持均衡营养，注意铁的摄取。这一时期，要注意观察身体状态，出现异常时，尽快检查、治疗，以免留下后遗症。肥胖的新妈妈要适当进行体形恢复锻炼，使身体恢复到怀孕前的健康。

    进入本周之后，大多数新妈妈的浆液恶露会逐渐变成白色恶露。恶露呈白色或黄色，比较黏稠，类似白带，但量比白带大。恶露中的浆液逐渐减少，白细胞增多，并有大量坏死蜕膜组织、表皮细胞等。偶尔恶露中还会带少量血丝，这是正常的，不必太过担忧，继续观察即可。

    子宫持续收缩，子宫的位置已经完全进入盆腔里，在外面用手已经摸不到了。不过，宫颈口还没有完全闭合，所以新妈妈仍需要注意阴部的卫生。

    经过两周的哺育实践，大多数新妈妈逐渐熟悉了喂养新生儿的规律，能及时调整自己的作息时间，尽量同新生儿保持步调一致，从而避免太过劳累。所以在这一周，新妈妈精神欠佳的状况会有所改善。

    从产后第3周开始，新妈妈可以适当做一些轻体力的家务活了。建议新妈妈舒展舒展自己的身体，适当地做一些散步或其他有助于产后恢复的轻微活动，这样有利于筋骨的恢复。