产后第4周会有什么样的恢复

    恶露消失，分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。耻骨恢复正常，阴道恢复正常，会阴部消肿。妊娠纹的颜色变浅。新妈妈可以接受产后第1个月的产后检查，新生儿则接受出生后第1个月的检查。

    大多数新妈妈的恶露此时已经排干净，开始出现正常的阴道分泌物——正常颜色的白带。不过，恶露持续的时间与新妈妈的体质相关，也有一些新妈妈在本周仍会排出黄色、白色恶露。一般来说，剖宫产的新妈妈，恶露的结束时间相对更早。

    子宫的体积、功能仍然在恢复中，只是新妈妈对此已经没有感觉。一般来说，子宫颈在本周会完全恢复至正常大小。同时，随着子宫的逐渐恢复，新的子宫内膜也在逐渐生长。如果本周新妈妈仍有出血状况，很可能是子宫恢复不良，需要咨询医生。

    新妈妈在哺喂新生儿、与新生儿的不断接触中，彼此间的感情越来越深厚，加上身体恢复良好，新妈妈这时候的精神饱满、心情愉悦。

    除了进行一些简单轻巧的家务活以外，新妈妈也可以开始做一些产后恢复的锻炼了，只是做的时候要尽量选活动幅度较小、有针对性的动作。分娩后，有不少新妈妈深受小便失禁的折磨。如果在产褥期坚持做锻炼括约肌的凯格尔体操，可以加强会阴部肌肉的力量。