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红焖萝卜海带
原料：海带、萝卜各200克，豆腐100克，高汤适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒各适量。
调料：植物油、精盐、酱油各适量。
做法：
1、将海带、萝卜洗净，切丝；豆腐洗净，切片。
2、锅中加入植物油烧热，下入海带丝、豆腐片、丁香、大茴香、桂皮、花椒、酱油、高汤，烧开，改中火烧至海带丝熟烂、豆腐片入味，再放入萝卜丝焖熟，加入精盐调味即可。
贴心提示：海带中含有大量的褐藻酸、褐藻氨酸等，具有瘦身美容的功效。
原料：鸡腿肉300克，粉条100克，水发香菇75 克，葱段、姜片、八角各适量。
调料：精盐、酱油、植物油各适量。
做法：
1、将鸡腿肉洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出控水。
2、水发香菇去根洗净，切片；粉条泡至回软，切段。
3、净锅上火，倒入植物油烧热，投入葱段、姜片、八角炝香，放入鸡腿肉煸炒至八成熟，加入水发香菇稍炒，烹入酱油，倒入水，煲至鸡腿肉熟透，放入粉条，加入精盐调味即可。
贴心提示：水发香菇中含有丰富的酶类，可调节人体新陈代谢，可以消除腹壁脂肪。
原料：老豆腐1 块（300克左右），鸡蛋1 个，青菜叶50 克，淀粉、葱末、姜末各适量。
调料：精盐适量。
做法：
1、将老豆腐投入沸水中汆烫一下，捞出来沥干水捣碎；鸡蛋煮熟后取蛋黄。
2、青菜叶洗净，投入沸水中汆烫后切碎放入碗中，加老豆腐、淀粉、精盐、葱末、姜末搅拌均匀。
3、将豆腐做成方形，将蛋黄捣碎后撒在豆腐表面，入蒸锅蒸10分钟即可。
贴心提示：老豆腐中含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱禁饿，是优点多多的减肥食物。老豆腐含有的微量元素极其丰富，有助于排出体内多余的水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。
原料：大米150克，香菇100克，鸡肉片50 克，枸杞子15 克。
调料：精盐、香油各适量。
做法：
1、大米淘洗干净；香菇洗净，切成薄片。
2、将大米、香菇、鸡肉片、枸杞子放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，调入精盐、香油，再用小火煮30 分钟，出锅装碗即成。
贴心提示：鸡肉具有低脂、低热能的特点，肉质也更爽口香嫩，可以成为减肥者摄取动物性蛋白的首选食物。
原料：番木瓜适量。
做法：番木瓜焙干，研末，每次取6~10克，温开水送服，每日2 次。
贴心提示：番木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，从而有利于降脂瘦身。
原料：茯苓10 克，法半夏6 克，荷叶、知母、陈皮、甘草各5克，生姜适量。
做法：将所有材料混合在一起，加400毫升清水，先用大火煮开，再用小火煎至水为200 毫升即可。
贴心提示：此茶有助于产后新妈妈恢复身材，消耗脂肪。
