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奶香玉米汁
原料：新鲜玉米750克，牛奶250毫升。
做法：
1、将新鲜玉米剥皮洗净，用水果刀把玉米粒剜下来。
2、将玉米粒放进搅拌机，加水，打成玉米汁。
3、将玉米汁倒进汤锅里，先用大火煮开，再加入牛奶，用小火煮5分钟左右即可。
贴心提示：牛奶、新鲜玉米含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对产后丰胸有一定的效果。
原料：豌豆仁200克，鳕鱼200克，红椒适量。
调料：植物油、精盐各适量。
做法：
1、鳕鱼去皮、去骨，切丁；豌豆仁洗净；红椒洗净，切丁。
2、上锅热油，倒入豌豆仁翻炒片刻，继而倒入鳕鱼丁、红椒丁，加适量精盐一起翻炒，待鳕鱼丁熟即可。
贴心提示：鳕鱼肉中含有丰富的维生素A和不饱和脂肪酸，多吃可刺激新妈妈激素分泌，助益乳腺发育，起到丰胸催乳的效果。
原料：鲫鱼500克，木瓜半个（约300克），姜片、葱段、鸡汤各适量。
调料：植物油、精盐、胡椒粉各适量。
做法：
1、木瓜去皮，除去瓜核，切成片；鲫鱼剖洗干净，打花刀。
2、起锅热油，下鲫鱼煎至两面金黄。
3、另起锅，加鸡汤，放入木瓜片、鲫鱼、葱段、姜片，加盖煮10分钟。
4、加精盐、胡椒粉调味即可。
贴心提示：这道美食有营养、补虚、通乳的功效，常用以治疗产后乳汁过少。木瓜是不错的丰胸食物，哺乳新妈妈坚持食用，可以防止胸部变形或下垂。
原料：羊肉200 克，大蒜50 克，虾米30 克，葱适量。
调料：精盐适量。
做法：
1、羊肉洗净，切成薄片；虾米洗净；大蒜切片；葱切段和花。
2、锅置火上，加水烧开，放入虾米、蒜片、葱段。
3、煮至虾米熟后放入羊肉片，再煮至羊肉片熟，加少许精盐调味，撒葱花即可。
贴心提示：羊肉具有强壮筋骨、活血通经、健胸、催乳的作用，尤其适合于胸部平坦、乳房干瘪的新妈妈丰胸之用。
原料：排骨300克，木瓜50克，干银耳40 克，姜片适量。
调料：精盐适量。
做法：
1、木瓜去皮、子，切成小块；干银耳用温水泡发，撕成小块；排骨用精盐水汆烫去血污。
2、锅中加入1大碗水，烧开后放入所有原料，旺火煮开后改小火煲1~5小时，加入适量精盐调味即可。
贴心提示：木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，可使皱纹减少，面色红润。木瓜中含量丰富的木瓜酵素和维生素A可刺激雌激素分泌，帮助乳腺发育，可以促进通乳。
原料：山药500克，大枣150克，罐头樱桃10 粒，猪油网1 张。
调料：白糖、桂花酱、淀粉、植物油各适量。
做法：
1、将山药洗净，煮熟，凉凉后剥去皮，切段，再顺长剖为4 片。
2、大枣洗净，去核；猪油网洗净，沥干水分；罐头樱桃洗净，去核。
3、扣碗内抹植物油，把猪油网平垫碗底，上面放罐头樱桃和大枣，码入山药片，撒一层白糖，至码完，稍淋些植物油，再加桂花酱，上屉蒸熟。
4、取出扣碗，挑净油渣，翻扣于盘内。
5、锅内加清水，放白糖化开，用淀粉勾芡，浇入盘中即成。
贴心提示：罐头樱桃含铁量丰富，并且还含有丰富的维生素C、B族维生素等营养成分，有助于激素分泌和激素合成，促进乳房发育，是效果不错的丰胸佳果。
材料：杧果1个，牛奶250毫升，橘子半个（约50 克），熟蛋黄1 个。
做法：
1、橘子剥皮去籽，将富含丰富纤维与营养素的丝络保留；杧果去皮取核后，切块。
2、杧果、橘子、蛋黄依序放进果汁机中，最后倒入牛奶，充分打匀即可。
功效解析：杧果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8％。维生素C的含量也超过橘子、草莓。杧果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需，这道饮料不但能补充新妈妈所需的水分，还能补充新妈妈所需的蛋白质、钙质以及维生素A。
材料：玉米粒2大匙，蛋清1个，高汤适量，盐适量，白胡椒粉、水淀粉各少许。
做法：
1、鸡蛋磕开一个小口，使蛋清流入碗中。
2、高汤倒入锅中，用大火煮开。
3、加入玉米粒及菠菜末稍煮片刻，再加入盐、白胡椒粉拌匀，用水淀粉勾芡。
4、淋入蛋汁拌成很细的蛋花即可。
功效解析：玉米有利尿作用，并能消除浮肿，既能瘦身，又不会影响产后妈妈的健康。
