备孕经验：食补提高卵子质量的方法

    第三步：促卵

    1、枸杞茶

    材料:枸杞一小把、红枣3-4粒。

    做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

    对女性有促卵泡发育的作用，对男性则可以强精壮肾。

    在备孕期间，还要坚持每天早上测基础体温，在测到最低温的时候可以在当晚同房一次，然后隔一天再同房一次。

    以上是我备孕一月受孕的经验，希望对姐妹们有用。

    来源：宝宝树树友茹菓1