孕期究竟每天运动多少才有利生产

    先讲讲我自己，我在前几天的产检中被医生说到BB37周还没入盆

    我从怀孕3个多月的时候就停止了工作在家安胎，怀孕前应该是167cm，54kg，现在接近38周，体重68.5kg 由于是电梯楼，加上我比较懒，所以基本上没怎么爬楼梯 早期-中期（孕3月-8月） 每个星期都会抽1-2天行街，一行就8小时，中途可能休息一下，但不觉得太过辛苦，在外面行街的时候，食欲特别好，在家吃饭的感觉特别不好；在家的时候，基本就是吃、喝、拉、撒、没怎么做运动，即使是做运动也是随意动2吓 在家的时候，很多时候都是看电视和上网

    每天会不定时唱歌给BB听，然后不断重复“爸爸、妈妈、BB；公公、婆婆、奶奶”呢句话他听；每天晚上会莲花打坐的方式冥想10分钟左右，想象BB很健康，想象用手摸摸肚子里BB的小头，想象自己可以顺产，BB大概有多重.... 晚期（8月-至今） 爬楼梯爬了2个星期，每次爬15层，大概需要10分钟； 买了贝亲的胸部按摩，每天洗澡的时候按60下，按了几天，不知道效果，不过感觉皮肤挺滑的；每天争取做120个下蹲＆站直的动作，60个扩胸运动，30瑜伽个狗爬式 应该还是会坚持逛街（因为是我最爱，即使不买东西）