孕期究竟每天运动多少才有利生产

    估计我的运动量是比较大的啦，早上步行40分钟上班，中午散步20分钟，晚上步行40分钟回家，然后赶紧去买菜、买水果，做好饭菜。一周游泳两到三次，一次700-800米吧。周末基本上出去和同学朋友一块玩，有时一天要从早走到晚，把别人都给累死了，就我这个DDP没累着，现在体重增加18斤吧，宝宝大小正常。

    我从七个月的时候开始，如果早上醒得早，就起床去爬个18层，然后散步；午饭晚饭后坚持散步，时间不定，看当天身体状况；平时在家里能做的家务都做，只是注意幅度和力度，原则是“适度”，身体感觉好就多动；感觉不好就不动，不给自己压力，但是也尽力而为。