孕期运动瑜伽

    孕中期瑜伽

    由于在这个阶段关节会变松弛，所以需要更加小心。而且你逐渐增长的腹围会开始影响你的平衡感。记住做瑜伽动作的时候要缓慢而小心，以免受伤。不要着急，慢慢来，不要过度。如果你不能均匀呼吸，说明做的有点过头了。

    孕晚期瑜伽

    现在你的肚子更大了，你很可能感觉自己的瑜伽动作不如以前优雅，因此做站立的动作时可以用脚后跟靠墙或扶着椅子，以免失去平衡，危及自己和宝宝的安全。

    根据你所处的孕期阶段选择适当的瑜伽体位来练习。

    如果你怀孕前没有练习过瑜伽，可以。