孕妇瑜伽视频三角式

    孕妇瑜珈三角式的好处：

    增加你头部和身体其他部位的血流量。

    有助于伸展和放松你的背部、肩膀、腿和胳膊。

    伸展你大腿、小腿的肌肉和筋腱。

    增强食欲，

    注意事项：

    孕期荷尔蒙的变化和体重的增加可能会影响你的骨盆区域。从站姿变换为其他姿势或是恢复站姿时，一定要收紧骨盆底肌肉。

    随着你怀孕周数的增加，你的身体重心会发生改变。如果你站立时无法保持平衡，就站在墙边或椅子旁，必要时扶一下保持平衡。

    一定要了解自己的情况，不要强迫自己做某个动作。同时，感到呼吸费力时就要放松。