我也是吃安利纽崔莱的钙镁片，每片有216.7毫克的钙和108.3毫克的镁，镁可以增强钙的吸收，因为食物中吸收的钙量比较少，吃它是最好的，会抖说明你缺钙呢，可以看看指甲上有没有白点点或者会不会抽筋，有就是缺钙比较严重了。还有你可以多吃点虾仁，豆制品，坚果，含钙量高的海产品作为辅食噢。