目前一般建议孕妈妈在备孕的前3个月就开始摄取叶酸，从孕前开始每天服用400微克的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生概率。不过如果你孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从现在开始补充叶酸仍然可以起到降低胎宝宝发育异常的危险。