树友u30189033： 四个多月，有抽筋现象，查骨密度没有问题，吃什么钙片好

树友u31316962： 孕四月钙需要量多了，若食用高钙食物不够，或吸收不好，可以吃点钙片。

树友u31316962： |.高钙食物:乳类及乳制品，虾皮，，蛤蜊，蛋黄，酥鱼，骨粉，海带，芝麻酱，豆制品，核桃，雪里红，荠菜，茴香，油菜，榨菜，芥菜等。 2.高维生素D(可促进钙吸收)食物:动物肝，蛋黄，鱼肝油。经常晒太阳可获得维生素D。 二.若以上措施做不到且出现了缺钙症状，如牙齿不齐，盗汗，枕突，胸骨突起，肋串珠，0型腿，X型腿(儿童)；腿抽筋，骨密度异常，骨质蔬松，腰酸背痛，关节痛易骨折，除了以上措施外可同时服用钙片十维生素D(钙片内含有维生素D不用再加服维生素D)。