备孕首先要自己保持好心情，身体健康很重要，注意休息，调理好身体，备孕期间不要吃药，备孕可以开始吃叶酸了。

最好双方戒烟戒酒，共同调养身体，毕竟孩子鄙视一人决定的么。很多食物对于女性补血滋阴有很好的作用，比如红枣，乌鸡，当归等等。尽量避免用药，毕竟药物堆积对胎儿也不好，还是食补温和一点。母亲调养身体更重要，在于怀孕时要维持自身健康，尽量不要有感冒之类的病毒感染，会致使胎儿畸形。特别是如果病情严重需要用药也 可能会使胎儿先天不足。如果怀孕了注意自身激素水平，适量补充叶酸和孕体酮。当然如果激素水平正常就别服用了，过尤不及，药物毕竟是药，能不用就不用。

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