得吃补血药升上去才行呢，我也是贫血，刚开始没当回事，就想通过食补来改善，结果没用，后来还是医生开的生血宁片，吃后效果挺好的，现在指标也升上来了。怀孕晚期的时候挺容易贫血的，而且孕晚期贫血严重的话对胎儿影响挺大的，还会影响产后恢复。建议尽早治疗，平时饮食要多样化，多吃水果和蔬菜。补铁的食物也是可以常吃的，像牛肉、瘦肉、动物肝脏、新鲜鱼虾、血豆腐这些动物类食物含铁量比较高，也比较容易吸收，平时可以多吃一些的。

菠菜，茄子，大樱桃，肝脏

补锌，补铁