平日多出门走走，散散步，晒晒太阳可以缓和平日肃静的气氛。睡前半小时最好不要吃东西，那样会影响你的睡眠，有些孕妈会在午睡起床后觉得胃不舒服。适当的孕妇瑜伽也可以有助于睡眠。希望这有对你有帮助。