孕期运动对身体有好处吗？大家都是增强体质的呢？

孕期宝们都做什么运动呢？做什么运动好些？

孕妇每天的运动量是多少才算是合适呢？？平时我身边的人都说我懒运动，其实我每天早上六点多就上楼顶散步散四十分钟，别人当然看不见，我不知道这运动够了吗？散步是运动吗

大人没有感觉不舒服，就觉得胎动不太正常，要么不动，要么很会动，这样就是中暑了，每天都抓都是红红，紫色的，怎么办呢，好怕宝宝缺氧？中暑有啥好办法避免？

请问我怀孕12周+4天了，想回老家，需要坐四五个小时的大巴，不知道对胎儿有没有影响？