我前些天便秘，不想吃香蕉，然后多吃苹果，感觉没两天就好了。便秘的宝妈们可以试一下

我是谢夫人

2019-03-06 安徽省

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树友u13138623

孕期便秘应多吃富含膳食纤维的食物。如粮食中的粗粮、杂粮；蔬菜中的茎叶类、茄果类及薯类蔬菜以及果胶中都含有丰富的膳食纤维。富含膳食纤维的食物可以促进肠道肌肉蠕动、软化粪便，起到润肠滑便的作用。苹果富含果胶，性味平和，可以经常吃。香蕉性寒凉，脾胃虚弱者不宜。

第一口辅食推荐高铁米粉；食物以泥状食物为主，注意添加肉类、肝脏等高铁食物；每天至少喝600毫升的母乳或配方奶。

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