健身蛋白粉怎么吃？吃什么样的蛋白粉好？

蛋白粉是一种膳食营养补充剂，很多健身人士都会选择蛋白粉来补充身体所需要的蛋白质营养。市场上的蛋白粉一般分为两种，一种是乳清蛋白粉；还有一种是大豆蛋白粉，那么健身应该吃什么样的蛋白粉呢？

健身人士对蛋白质的需求量很大，补充蛋白质应该选择优质蛋白质，在选择蛋白粉时，应该选择像汤臣倍健乳清蛋白粉这样的乳清蛋白粉，乳清蛋白粉中含有大量的乳清蛋白，乳清蛋白是牛乳中天然存在的一种蛋白，能够改善机体组分，促进肌肉快速恢复，缓解肌肉疲劳，乳清蛋白由于易消化、易吸收，可以快速增加血液氨基酸水平，被认为是构建肌肉的理想来源。

关于蛋白粉怎么吃，其实吃的方法很简单，只需要一杯温水冲泡即可食用，在运动后来一杯，可以缓解运动疲劳，促进肌肉增长。