孕育养娃神器
28周了,晚上睡前不吃点宵夜的话,半夜会饿醒,吃吧,又担心血糖高,之前24周糖筛,三个指标都在上限的边'沿,再高零点几的话就是糖尿病了,所以主食吃得好克制的,都是燕麦粥,小米粥,杂粮饭,三餐都这样吃好烦啊,加餐都不想吃杂粮了,只能吃虾,吃瘦肉,吃鸡蛋,感觉就这几样,也吃腻了!宝妈们分享一下,你们加餐都怎么吃啊?
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最近宵夜就糯玉米加牛奶😂
其实你自己看下平时也就吃那些。我发现控糖以来,按照营养师给的方子,我吃的主食反而更多。说白了就是调整营业结构。荤的少吃,水果少吃,蔬菜和主食多吃。牛奶豆奶鸡蛋每天都要。牛奶如果平时也吃的也就是加多一杯而已。你想和以前一样吃也可以,多运动是关键。每天抽血监测自己的血糖变化就可以。
加餐吃黄瓜跟西红柿
不要买到假的全麦面包和假的无糖饼干,那样会害惨你的。喝点低脂纯牛奶不错😄
不要喝粥
全麦面包加牛奶饱腹感挺强的
面包牛奶啊,还能有助睡眠
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