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老婆有糖尿病,真的是不能吃水果了吗?那得多痛苦啊!

答:可以吃水果,但一定要少吃,而且要注意这些事情:

● 抓准时机再吃。妻子能不能吃水果,首要条件就是看血糖值是否控制在合理范围内,如果血糖高,那就只能忍耐一下。如果血糖值比较理想,可以选择吃一些含糖量低的水果,比如青苹果、梨、桃、草莓、柚子和桔子等等。而西瓜、香蕉相对而言血糖指数较高,不推荐“糖妈妈”食用。不过,如果血糖控制不理想,无法处于正常水平,你的妻子也许就得用黄瓜和西红柿代替水果了。


● 吃水果的时间要掌握。一般可选择上午9∶00~9∶30,下午15∶00~16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜,最好选在加餐时间吃,可直接作为加餐食用,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果,对你的妻子很不利,更不宜每餐都吃水果。


● 控制进食水果的数量。准妈妈的水果的摄入量是每天200~400g,可以吃两到三种水果。但对于你的妻子来说,最好每天吃200克水果,不要过多。而且最好能在吃水果前和吃水果后都测量一下血糖水平,了解她的食用量对血糖有无影响。

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