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老婆有糖尿病,真的是不能吃水果了吗?那得多痛苦啊!

答:你的老婆可以吃水果,但一定要少吃,而且要注意以下这些事情:

●抓准时机再吃。你的妻子能不能吃水果,首要条件就是看她的血糖值是否被控制在了合理的范围内。如果你妻子的血糖高,那她就只能忍耐一下不能吃水果。如果她的血糖值比较理想,那她可以选择吃一些含糖量低的水果,比如青苹果、梨、桃、草莓、柚子和桔子等等。而西瓜、香蕉这些水果相对而言来说血糖指数较高,所以不推荐“糖妈妈”食用。不过,如果你妻子的血糖控制始终不理想,无法处于正常水平的话,那你的妻子也许就得用黄瓜和西红柿来代替水果了。


●吃水果的时间要掌握好。一般吃水果的时间选择在上午9∶00~9∶30,下午15∶00~16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜,最好选在加餐的时间吃水果,也可以把水果直接作为加餐食用,这样既能预防你的妻子低血糖,又可保持她的血糖不发生大的波动。而餐后吃水果,对你的妻子很不利,更不宜让她每餐都吃水果。


●控制进食水果的数量。准妈妈的水果的摄入量是每天200g~400g,可以让她吃两到三种水果。但对于你的妻子来说,最好每天吃200克水果,不要过多。而且最好让你的妻子能在吃水果前和吃水果后都测量一下血糖水平,这样可以了解她的食用量对血糖有无影响。

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