有了宝宝以后，宝宝的吃穿用度，都时刻牵扯着宝妈的心。食用油，对宝宝的大脑和视觉发育都起到非同小可的作用。但宝宝羸弱的消化系统却让宝妈们担忧是否可以适应油脂，所以宝宝能不能吃油？能吃哪类油呢？
一、首先我们要搞清楚：宝宝需要油吗？
脂肪酸是人体必不可少的营养素，而婴幼儿时期是智力和身体快速发育的时期，需要大量的营养物质，因此脂肪酸是不可或缺的。
对于婴幼儿来说，食用油是脂肪酸的重要食物来源，不能不吃。美国儿科学会指出：胆固醇和其他一些脂肪酸对孩子的正常生长发育（包括大脑和神经系统）十分关键。
植物油和动物脂肪可以为宝宝提供能量和必需脂肪酸，《中国居民膳食指南》也指出辅食应该适量添加植物油。不仅如此，脂肪还能促进宝宝吸收和运输脂溶性维生素A,D,E,K，并且让食物的味道更好。
二、宝宝吃什么油合适？
食用油有很多种，如何给宝宝选择食用油的种类，也是妈妈的一大难题。
我们要给宝宝补充的油脂必须是身体需要又只能从食物中摄取的，被称为必需的脂肪酸。植物油中的必需脂肪酸分两种：亚油酸和亚麻酸，人体对它们的需求比例为：4~6:1。
那么宝宝吃的食用油里，五分之四左右为亚油酸含量高的油脂，五分之一为亚麻酸含量高的油脂。
在前面提及的油脂中，多不饱和脂肪酸含量高的油脂为亚油酸和亚麻酸的主要来源。
富含亚油酸的食物基本上是食用油，比如：核桃油、葵花籽油、玉米油等。
最后，即使是好的油脂，但可绝对不能乱吃！油脂食用量推荐：
根据《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐，6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克；1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克。
但是妈妈们需要知道，推荐量并不是指该年龄段的宝宝必须达到相应的量，而是逐渐达到相应的量。建议可以和蔬菜添加的量同步。
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