怎样缓解晨起恶心感

    多数孕妈妈在早晨起床后会出现不同程度的恶心感，这叫晨吐，是孕期的正常反应，孕妈妈不必太过担心。虽然晨吐无法避免，但通过一些小的方法是可以缓解的。

    1、孕妈妈首先要在心理上放轻松，可以把晨吐看作是身体对胎宝宝生长的一种保护机制，这样可以避免晨吐时的情绪低落。

    2、早晨起床时动作要慢。

    3、在床边放一些小零食，如饼干、全麦面包等，每天在睡前以及起床前都吃一点，可以减轻晨吐。

    4、清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。

    5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，或者吃些苹果酱，可以起到保护胃的作用。

    6、觉得恶心的时候吮吸一片新鲜的柠檬；吃姜也可以缓解恶心的症状，不过每天吃姜不可超过3次；香蕉也有不错的镇定功效，可以减轻恶心、晨吐。如果孕妈妈无法避开一些不想闻到的味道，可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，放到鼻下，这样可以起到一定的缓解作用。

    如果孕妈妈无法避开一些不想闻到的味道，可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，放到鼻下，这样可以起到一定的缓解作用。