宝宝树孕育

90%的妈妈正在使用

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辅食添加提示

辅食多样化,优选高蛋白低脂肪食物

11个月宝宝可以从以母乳或配方奶喂养为主逐渐转变到以食物喂养为主。慢慢的减少宝宝吃奶的次数,逐步增加辅食量。但是11个月宝宝接触的食物种类越多容易形成挑食厌食的习惯,所以需要妈妈们平衡好宝宝的一日三餐。
11个月宝宝的辅食虽然已经变得丰富,可以吃很多种食物,但有些食物还是不能碰的。比如牛奶,1岁以内的宝宝不建议喝牛奶,因为他们的肠道、肾脏还没有发育成熟,牛奶中的蛋白质和矿物质会加重宝宝的肾脏代谢负担。
 
辅食性状:
 
现阶段,大部分宝宝处于咀嚼期(主要以牙齿咀嚼),也是锻炼咀嚼能力的关键时期,所以,现在可以给宝宝安排很多适合锻炼咀嚼能力的辅食,食物性状要逐步过渡到颗粒状,蓉状,小块儿状。比如,软面条,米粥,软米饭,小饼、面包片、馒头片、煮烂的蔬菜、软固体的食物。
如果宝宝已经能够适应主要的一日三餐加辅食这种饮食模式,妈妈可以尝试更换宝宝辅食中的主食,使粥、面条、面包点心等食物交替出现在宝宝的餐桌上,做法上也要注意多使用蒸、煮、炖等方式。
 
需要关注的问题:
 
如何判断宝宝生长发育是否正常?
我们更多的建议是关注宝宝的生长发育曲线,如果出现生长异常,排除生病等特殊原因后,可以及时调整饮食结构、包括奶制品的摄入量。
 
怎么让宝宝喜欢吃饭?
最重要的就是让孩子来决定吃多少,宝宝虽然小但还是能分辨饿还是饱,所以要让宝宝自己来决定吃多少。当宝宝不想吃的时候,我们可以轻轻叫他一下让他看到勺子上的食物;如果宝宝闭上嘴巴不想吃,表现出吃饱了就不要再喂了,如果强迫进食会引起宝宝的反感。大多数宝宝在15-30分钟内就可以吃饱了。
 
辅食吃多少?
中国营养学会的建议是6-12个月宝宝,每日谷物(米粉+米粥+面食)摄入40-110克,蔬菜25-50克,水果25-50克,鸡蛋加各种肉类25-40克。当然妈妈们可以以这个量为参考,实际上这个阶段宝宝吃多少要以宝宝为主,所以,不需要把食物的重量细化到月份,基本上是随月龄的增长,慢慢从下限增长到上限就可以了。

辅食攻略