【饮食方面】：多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物， 每日食盐量降低到

4

～

5

克。

1

、少吃高蛋白的东西，比如鸡蛋黄。少吃脂肪多的东西，比如动物油、猪油、熏肉、熏鱼等。

2

、不抽烟。

3

、多吃些含钾丰富的食物。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物。否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。

4

、可以多吃如下食物：芹菜、萝卜、猕猴桃（高血压患者可以吃的食物在网上可以搜到很多）

5

、平时多注意调节，（塔罗养生茶）。具有分解血脂，增加血管弹性，软化血管、消肿化淤的功效。一般坚持一段时间，头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、心悸逐渐缓解消除，微循环畅通。

6

、经常量血压，按时吃药。