菠菜 ，用铁锅炒菜。

小孩补铁应该多进食含铁丰富的食物，平时煮饭应该用铁锅，铁锅里面的铁元素融入到食物中对身体有好处，另外食物补铁补血的主要有：各种动物血（鸡鸭和猪宰杀时候流出的经凝固的干净的血做成各种菜肴），蛋黄，瘦肉，猪肝，黑木耳，还有各种红色的植物。小孩补铁吃什么，父母要让孩子养成不偏食的习惯，多种营养补充。

您好，小孩补铁的主要食物来源是动物的肝、心，还有鱼、瘦肉、蛋黄等，在植物性食品中有大豆、绿叶蔬菜、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻等。蛋黄比较容易消化，是孩子比较理想的补铁食物。另外，动、植物食品混合吃，铁的吸收率可增加1倍。小孩缺铁时，食补已经不能满足的了其需求，建议给孩子吃铁之缘片，温和补铁见效快，也喜欢吃，一般两个月左右缺铁的情况就能纠正过来了。