树*****
小孩吃什么食物补锌
2014-04-09
北京
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树友u18517163
日常生活中像肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉；
鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼；
蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜；
粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米；
水果：苹果、香蕉等食物中都富含锌，但食物补锌效果一般很慢，缺锌严重者可服用锌制剂，现在的第四代蛋白锌补锌效果不错，吸收率高，像 欣希安高吉星片 ，可以给宝宝试一试。
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树友u14217221
其实想要给小孩子补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。
如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。
食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上； 所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面
2014-04-09 广西壮族自治区
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树友u15237181
瘦肉蛋黄鱼类核桃
2014-04-09 山东省
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树友u7558860
我买仙贝给宝宝煮粥吃
2014-04-09 广东省
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