女性补血吃什么？

树友u18896956

女性补血吃什么？

我22岁了，平时脸色看起来很苍白，是不是贫血了？女性补血吃什么？

2014-04-16 美洲国家

★ 最佳回答

树友u18881534

女性补血首先膳食要平衡，蛋白质含量要丰富，多吃含铁的食物为主，如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳、海带、芝麻酱、蛋黄、豆类等，特别是动物性食物中的铁，不但铁含量高且不易受其他膳食因素的影响，其次，积极治疗引起贫血的疾病；再次，对于血红蛋白低于110克/升者，可以服用常用的补血铁剂，如铁之缘片，中西补铁补血调理血气，能起到很好的补血效果；最后，经常锻炼的女性，应遵守科学的锻炼原则，合理安排运动量。

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2014-04-17 浙江省

其他回答

树友u19700520

红枣，阿胶，啥的补气血的东西都是可以的

2014-04-16 山东省 2

树友u6066555

补血法适用于血虚之人。不是血虚，不能用这种方法。所谓血虚，即血少不够用，常反映为全身性的血液亏损，或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱。临床以面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡、脉细无力、妇女月经量少、衍期甚至经闭等为主要症状。治疗贫血用的“叶酸片”。食补有阿胶红枣。日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

2014-04-16 上海 2

树友u19700520

红枣，阿胶，啥的补气血的东西都是可以的

2014-04-16 山东省 2

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