孕期贫血一般都缺铁，动物的血液和肝肾脏可以补铁的，其次是瘦肉，瘦肉经过肠胃容易吸收，还有黑色的食物，黑豆、黑木耳、黑芝麻，绿色的蔬菜，如菠菜、紫菜、芹菜等、海带等等，还应该多吃鱼和豆和奶，用来补充蛋白质。孕期贫血但是靠食补是不行的，服用些铁剂会比较好，我现在吃的是铁之缘片，专门改善孕期贫血的，安全补铁很适合肠胃吸收，味道也可以接受，上个月吃了一段时间后检查贫血的一些指标已经提高很多，现在贫血恢复的蛮快的，你也可以吃点铁之缘试试。此外饭后吃的水果或果汁，铁的吸收会好。