哺乳期补血可以进补一些阿胶、红枣、枸杞等比较补的中药补血气，还有含铁高的猪肝、猪血、瘦肉、木耳、蘑菇等食物，补铁来弥补孕产失血流失的铁质来提高血红蛋白数量，以我以前产后哺乳期补血的一些经验，我建议你吃些体恒健铁之缘片，这个里面含有阿胶补血改善血气，还能补铁促进生血，效果很不错，在结合食补来补血可以事半功倍，特别是哺乳期需要及时补血的女性效果很好，其实妈妈也可以吃铁之缘片来增加母乳的含铁量，建议您百度铁之缘了解下，口碑挺好的。补血那段时间尽量不要喝茶水还要咖啡，还要多吃些含蛋白质高的奶制品、豆类和鱼类等等提高乳汁量，希望对您有帮助。