建议从食物中获取，“药补不如食补”，苹果补锌治厌食、感冒。科学工作者研究表明，苹果汁含锌特别丰富，其含锌量高出人们过去公认的富锌的牡蛎。锌不仅是人体生长发育必需的微量元素之一，而且可以增强食欲，治厌食症，帮助消化，并可治疗感冒引起的头痛、鼻塞、流涕等症状，使感冒康复 。别的话 牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏 菠菜等， 丝瓜 玉米 大蒜等等对大脑都有好处！ 现在最好的补锌产品就是第三代的，我和朋友都给孩子吃的伊分子锌硒宝，感觉不错那。