补锌三豆粥，取绿豆、黑豆、赤小豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加糖或盐食用。牡蛎和海产品中的其他贝类食物，一些海鱼，虾类，荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。

多吃香蕉，香蕉含锌较高

宝宝可以吃葡萄糖酸锌口服液呢，宝宝这样才能够更好的补铁的啊，还有可以多吃些含铁的食物呢。