1、平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。

2、但是食疗只起辅助作用，想要更好地调理，还是中医调理的更快、更彻底，还可以标本兼治。

在中医养生传统中，外抹艾附暖宫膏是最好的办法，可以从根本上解决宫寒的问题，还不用忍受吃中药的痛苦，可谓是一举两得。再配合一些日常护理即可。