女人脸色苍白是因为贫血导致气血不足引起的，应从饮食中调养，平时多吃富含优质蛋白质、微量元素铁等营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、芝麻、红糖、香菇等。如果想更快速补血，可以直接吃铁之缘片等补血的铁制剂，补血效果是不错的，还有一点是值得注意的，补铁补血的同时不要喝咖啡、浓茶等，会影响铁的吸收。