孕育养娃神器
铁元素的补充不足就会造成孕妇贫血,平时多吃些补铁补血的食物吧,比如动物肝脏、猪血、牛肉、木耳、黑芝麻、红枣以及蛋类、豆制品、鱼类等食物。维生素C可以促进铁质的吸收和利用,因此果汁和蔬菜也要多摄入,饭后吃一些水果最好。当然孕妇补血最快的是补充铁剂了,有条件的新妈妈可以吃些铁之缘片,我孕期贫血的时候用过补血感觉还蛮快的。再者要注意的是少喝浓茶、咖啡,按时休息,多走走散步运动下有助于贫血康复。
孕妇补血主要是吃些补铁的食物,可以吃红枣,动物肝脏,红小豆,瘦肉,黑木耳、菠菜、芹菜等补铁的食物,维生素C的果蔬对铁吸收有利也要补充足。我怀孕后有缺铁性贫血,医生给我开了补铁的铁之缘片。
手指食物要升级;泥状过渡到碎末;高钙食物助长牙;鼓励宝宝学吃饭;600毫升的奶量要保证哦
带鱼泥
补DHA - 健脑 - 提高免疫力 - 明目
蛋黄溶豆
补铁 - 长身体
蛋黄蒸蛋
健脑 - 补锌 - 提高免疫力
冬枣青菜泥
补铁 - 预防便秘 - 补充多种维生素
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