不吃寒凉的东西，四个月之内都不用吃鱼虾，胎宝宝暂时都不需要，每天早上可以吃几片牛肉，豆腐，豆浆，坚果，小米粥都是可以的，黑芝麻和核桃要每天吃点，饮食要清淡，少油、少盐、少糖，尽量不吃外面的东西，多吃绿叶蔬菜就可以。

亲，怀孕了早餐可以吃一些营养的啊，不过也不需要太过复杂，煮个面条加几块肉几条菜也行啊，要不就煮个牛奶麦片加块面包也不错啊。

不吃寒凉的东西，四个月之内都不用吃鱼虾，胎宝宝暂时都不需要，每天早上可以吃几片牛肉，豆腐，豆浆，坚果，小米粥都是可以的，黑芝麻和核桃要每天吃点，饮食要清淡，少油、少盐、少糖，尽量不吃外面的东西，多吃绿叶蔬菜就可以。