一般这个时候如果是要吃这些补铁的食物的话你就可以吃一些富马酸亚铁颗粒这个是可以很好的补铁的另外还是要注意多吃一些动物肝脏一类的。

食补比较好吧！你不是很严重的话，食补吧！

多吃含铁丰富的食物，含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。缺铁吃些铁剂来补充也是很有必要的喔，可以吃铁之缘片，补铁效果特别好。含有乳酸亚铁、蛋白锌，安全补铁，既补铁又补锌。