松子富含VE和脂肪油，准妈妈适量食用能够防止流产，滋润皮肤，缓解便秘。但松子热量比较高，不能吃太多，每次20—30克为宜。此外，腹泻、多痰的准妈妈需要忌口。开心果油脂丰富，可以帮助润肠通便，适量食用能促进排毒，减轻孕期便秘的症状。