宝妈放心，坐月子是可以吃盐和水果的，不过最好低盐，因为吃盐太多容易增加肾脏负担，造成身体消肿，或者血压升高，不吃盐的话又容易缺钠，没胃口，影响奶水质量。水果也是可以吃的，不过要选适合自己的水果哦，比如苹果、葡萄、猕猴桃，这些水果对产后恢复都有利，还能润肠通便，但因为水果性凉，吃之前一定要开水烫过才吃，不然对肠胃不好。希望我的回答对宝妈有帮助，觉得可以的话麻烦选为最佳答案哦，能供新手妈妈参考，谢谢了。