月子里的时候就是多喝点有营养的汤汤水水的啊，这个是很好的，宝妈妈别担心，这个是么有什么影响的呢。

产妇坐月子要大补，这个可能大家都知道，但坐月子如何补，大家就不一定了解。传统的大多时补鸡，但这样的营养就不全面，大家可以从下面几个方面进补。 方法/步骤 1动植物油和着吃。动物的油就是各种动物肉类的油，植物的油就有花生、豆、菜子、芝麻的油等。 2动物和植物的蛋白质都要吃。动物蛋白质有鱼、虾、蛋、牛奶、鸡鸭等，而植物蛋白质有花生，豆类豆腐等。 3维生素的食物和水果不能少。有的产妇不吃青菜类和水果，这个是非常不好的习惯。 4吃含矿物质丰富的食物，如猪肝，猪肾，海带、紫菜、小白菜等 5要多吃含糖类的食物，如谷物，土豆，藕，蜂蜜和各种含糖的食物。 注意事项 凡事适量就可，不要多吃。

快速回复小米粥 鸡蛋 苹果 鸽子 乌鸡 没敢乱吃 主要是婆婆在她不让吃 我小姨才生了23天 她什么都吃都没事