宝妈可以大口大口喝温开水，还有多吃红薯，可以直接吃蒸红薯，也可以煲汤来喝，能帮助排便，平时上火的食物尽量不要吃太多，比如煎炸油腻类的，吃多喝带走身体的水分，造成排便困难，宝妈也可以吃蒸苹果，削皮蒸熟吃，对肠胃不会有影响，而且有帮助排便的作用，祝新年快乐哦。