孕妈咪可以在怀孕足三个月后开始补钙，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，需要钙量增加。孕3—7个月，每天补钙量参考值为1000毫克，包括各种食物；孕7个月后，建议每天补钙1500毫克。日常饮食中可以多吃一点含钙高的食物，如：牛奶、杏、葡萄、萝卜、核桃、花生、虾皮等等。目前市面上的钙比较多，补钙建议选择以碳酸钙为钙源的，碳酸钙含钙量高、吸收率也高，补钙效果较为明显。我以前吃的是钙之缘片，挺不错的。如果回答有用，请帮忙选择我的答案为最佳吧 ！举手之劳谢谢支持 ！