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在怀孕期间是可以适当的吃一些银耳的这个营养价值还是比较高的，平时的时候要多吃一些新鲜的蔬菜和水果保证孩子足够的营养需求。

银耳的富含天然胶质，美容效果颇佳，准妈妈适量食用不仅可以润泽肌肤，还可以消除色斑，保护皮肤的健康。银耳中丰富的膳食纤维可以帮助准妈妈改善便秘症状。丰富的钙、铁元素则能预防抽筋、骨质疏松、贫血等症。日常准妈妈可以煲汤或炒食，补货患有糖尿病的准妈妈需慎食。